L’importance de créer des rituels dans notre journée :-)

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Hello chers lecteurs,

Comment allez-vous ? Les temps sont tumultueux,

cependant après cette tempête nous attend un magnifique arc-en-ciel

Je voulais partager avec vous l’importance de créer des rituels dans notre journée

pour inviter plus de sérénité, de joie dans notre vie.

Y-a-il quelque chose que vous adorez faire ? Ou quelque chose que vous appréciez faire

que vous pourriez intégrer dans votre journée pour votre plus grand bonheur ?

Par exemple,

Pour ma part, depuis le début du confinement, j’ai commencé un journal de gratitude

en notant au moins cinq choses pour lesquelles je ressens de la gratitude, de l’appréciation.

Il est vrai que cultiver la gratitude fait partie de mon quotidien

cela dit, en ces temps de forte transition, j’aime écrire mes idées sur un journal,

c’est rassurant, et enrichissant.

Je prends aussi le temps de méditer quotidiennement

si jamais vous ne savez pas comment méditer, partout sur YouTube,

vous avez des méditations guidées gratuites

ou bien je vous recommande les programmes réguliers de Deepak Chopra

avec lesquels j’ai commencé quand je souhaitais intégrer des bases solides

dans la pratique de la méditation qui était rare avant de m’y engager quotidiennement ( avant ma décision de pratiquer la méditation chaque jour, je la pratiquais rarement comme, en cas de gros stress,

ou à la fac, dans le cours de yoga nidra que je suivais)

Je vous invite également à bouger votre corps,

ne surtout pas rester toute la journée devant son ordi

à brasser les news médiatiques qui diffusent des ondes de peur

S’il vous plait, prenez-soin de vous,

allez vous promener dans votre quartier

ou dans un jardin à proximité de votre lieu de vie

et prenez le temps de savourer le plaisir de marcher en plein air,

respirez profondément et lentement

savourez le silence, savourez le calme en vous et tout autour de vous.

Chaque jour, dansez sur vos musiques préférées

et chantez, oui chantez, même si vous êtes d’habitude quelqu’un qui n’ose pas chanter

en public, c’est Ok,

sortez votre voix exprimez-vous chantez ce que vous aimez

Appréciez les petits bonheurs de la vie

Faites des choses, des activités qui vous inspirent, qui vous offrent un regain de joie

oui, cultivez la joie en dépit du tumulte cacophonique des médias,

vous avez le pouvoir

nous avons le pouvoir

nous sommes des êtres d’énergie sous une forme physique

alors, oui, nous pouvons transformer le monde autour de nous

en cultivant des ondes d’amour émanant de notre cœur, en choisissant

d’axer nos pensées sur des choses positives, exaltantes,  » feel good thoughts « 

oui, tout part de l’intérieur

en cultivant des hautes vibrations, émanant de notre cerveau connecté à notre cœur.

Pour vous relaxer profondément, je recommande également l’écoute de musiques à hautes fréquences telles que celle-ci par exemple :

Et soyez rassuré(e), ce n’est pas la fin du monde, ni l’apocalypse, c’est bien la fin d’un monde

la fin d’un paradigme en faveur d’une nouvelle ère,

d’une nouvelle Terre,

dont de nombreux tribus à travers le monde en parlaient déjà dans leurs écrits

dont les indiens Hopi.

Si vous me lisez aujourd’hui,

je sais que vous avez choisi l’amour

alors profitez de cette période pour cultiver

le jardin de votre nouvelle vie

où règne joie harmonie sérénité équilibre

Ayez confiance! vous n’êtes pas seul

partagez également des actes de gentillesse,

cela vaut de l’or

et avancez avec confiance

nous avançons sur le bon chemin

quand nous nous relions à la sagesse du cœur